輔食混搭需要注意的事項 輔食搭配的妙招

很多媽媽都有這樣的疑惑，寶寶多大開(kāi)始添加輔食呢？其實(shí)寶寶4-6個(gè)月就可以了。心細的爸媽會(huì )為寶寶定制均衡的水果，蔬菜，魚(yú)肉放等營(yíng)養搭配，可是怎樣搭配輔食及科學(xué)又健康呢？北京十月陽(yáng)光有經(jīng)驗的育嬰師告訴您。

輔食混搭需要注意的事項

1、胡蘿卜&白蘿卜

有些媽媽會(huì )把白蘿卜和胡蘿卜做成泥給寶寶吃，以為這樣營(yíng)養價(jià)值更高，但其實(shí)胡蘿卜和其他同類(lèi)蘿卜一起混吃，就會(huì )損失掉很多維生素C, 甚至也會(huì )導致敗血癥。 

2、土豆&香蕉

土豆是寶寶視為常見(jiàn)的食物，香蕉也含有多種微量元素和維生素。一些媽媽會(huì )把這兩種食物混搭一起，給寶寶食用，覺(jué)得更有營(yíng)養。 媽媽們請注意了，如果這兩種食物一起使用，所含有的元素會(huì )發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素，所以一定要小心哦。 

3、水果&魚(yú)

這兩種看似都是對寶寶有益的食材，如果結合會(huì )刺激寶寶脆弱的粘膜，形成難以消化的物質(zhì)。食用過(guò)量會(huì )導致嘔吐，腹瀉等。 

輔食搭配的妙招

水果，蔬菜，魚(yú)肉都是寶寶成長(cháng)過(guò)程中必要的食物，能為寶寶提供豐富的營(yíng)養，保證孩子健康成長(cháng)。除了以上禁忌外，可以給寶寶輔食添加不同顏色的食物，讓寶寶吸收更多的營(yíng)養。  

紅色食物富含鐵元素，例如西紅柿，紅豆，西瓜等，有利于寶寶促進(jìn)生長(cháng)，還有利尿補血的作用。  

紫色食物含有大量花青素，像紫甘藍，紫薯等，經(jīng)常吃紫色食物可以有效保護眼睛健康，預防寶寶各 種眼病的發(fā)生。黑色食物營(yíng)養豐富，例如黑豆，黑米，黑芝麻，在進(jìn)化體內垃圾的同時(shí)，可以增強寶寶免疫力。