北京專(zhuān)業(yè)催乳師培訓：母乳不足怎么辦

有些準媽媽會(huì )有母乳不足的情況，那么有這情況應該怎么辦，十月陽(yáng)光催乳中心告訴你，你可以根據實(shí)際情況進(jìn)行選擇以下方法進(jìn)行補救的哦。

1、加強寶寶的吮吸

實(shí)驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 

2、避免服藥

哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì )影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

3、補充營(yíng)養

乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，如果媽媽長(cháng)期處于營(yíng)養不良的狀況，自然會(huì )影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營(yíng)養價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情緒

分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì )制約母乳分泌。醫學(xué)實(shí)驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì )急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng )造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

5、食療

在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會(huì )更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會(huì )感到口渴，可在喂奶時(shí)補充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。

為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過(guò)量，再配合著(zhù)做一些產(chǎn)后運動(dòng)，就能避免脂肪的囤積。