產(chǎn)婦坐月子時(shí)飲食有什么要注意的呢？

對于普通人來(lái)說(shuō)飲食是我們生活的必須，但對于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，更是頭等的大事。如何在坐月子期間吃好喝好，成了全家人最重視的問(wèn)題之一。北京十月陽(yáng)光金牌月嫂將與您分享從業(yè)十多年的“月子飲食法則”。

1、軟硬合適

很多媽媽在懷孕期間由于激素水平的猛增變得牙齒松動(dòng)，咬合能力暫時(shí)變差。尤其在產(chǎn)后的第一周內，飲食上要盡量松軟可口，切忌堅硬。

2、口味清淡

有些媽媽口味偏重，孕期沒(méi)有不敢嘗試的東西在生產(chǎn)之后就想大飽口福，比如大蒜、辣椒、韭菜等刺激性食物或者肥肉等油膩性食物，十月陽(yáng)光金牌月嫂告訴新手媽媽千萬(wàn)不要放縱自己的胃。產(chǎn)后媽媽身體較虛弱，對很多事物的消化功能遠不如孕期產(chǎn)前。食用后可能會(huì )造成腸胃不舒服，引發(fā)內熱、口內生瘡或者便秘等問(wèn)題。有些事物還會(huì )引起直接影響泌乳量的多少。

3、溫度合適

生冷的事物千萬(wàn)不能吃。比如冰淇淋、冰鎮飲料、涼菜等等。這類(lèi)事物不僅容易損傷脾胃，還會(huì )影響子宮的恢復。

4、食物多元

沒(méi)有一種食物可以補充所有所需的營(yíng)養成分，產(chǎn)婦要多種選擇健康飲食，營(yíng)養均衡了身體恢復才會(huì )快，奶水才會(huì )更充足，媽媽和寶寶才會(huì )更健康。新媽媽在產(chǎn)后月子期，身體分為四個(gè)恢復階段，應該根據每個(gè)階段不同的恢復需求，結合新媽媽的個(gè)人恢復狀況進(jìn)行“排、調、補、養”全面的膳食調理。

綜上所述，是不是對月子飲食有了更深的認識？你還有哪些更好的建議，歡迎給北京十月陽(yáng)光母嬰公司留言，分享自己的月子餐小妙招。