David發(fā)布 閱讀量 4085次      2020-11-06 22:07:49
綜合考量滿(mǎn)月汗,一般來(lái)說(shuō)晚上8點(diǎn)左右十最好的時(shí)機。
1、晚上8點(diǎn)的時(shí)間一般是吃完晚飯30-60分鐘的樣子,這時(shí)間大多數都在休息,寶寶也基本安靜了下來(lái);
2、這個(gè)時(shí)間點(diǎn)汗蒸可以加速新陳代謝,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加速對食物的消化吸收,也利于濕寒及邪毒的排出;
3、汗蒸通過(guò)高溫讓機體的血液循環(huán)加快,起到鎮靜安神的作用,這時(shí)候汗蒸可以很好的放松,緩解一天的疲憊,更加有利于提升睡眠質(zhì)量;
4、但是汗蒸建議不要再9點(diǎn)之后進(jìn)行,因為汗蒸會(huì )活躍細胞,使機體感覺(jué)到興奮,并且還會(huì )持續一段時(shí)間,會(huì )影響到睡眠質(zhì)量。