David發(fā)布 閱讀量 2584次 2020-11-18 11:37:55
寶寶長(cháng)身體離不開(kāi)全面均衡的營(yíng)養,也離不開(kāi)充足的睡眠。但有的孩子每次的睡眠時(shí)間太短,父母們很擔心寶寶們的生長(cháng)發(fā)育。
其實(shí),每個(gè)孩子的睡眠時(shí)間不同,有的孩子即使沒(méi)有我們認為的那么長(cháng)時(shí)間的睡眠,但他們醒來(lái)后精神狀態(tài)卻很好,生活上沒(méi)發(fā)現有任何不正常,這樣的話(huà),作為父母就不必要過(guò)于擔心他們所謂的睡眠不足的問(wèn)題了。
假設真的出現了寶寶睡眠不足的情況,十月陽(yáng)光月嫂育兒嫂中心給您的如下幾點(diǎn)建議還是可以幫上你們的。
任何人包括寶寶,在沒(méi)有形成規律的睡眠,沒(méi)有形成正常的生物鐘之前都會(huì )在該睡的時(shí)候不睡,該醒的時(shí)候不醒。我們應該在把握了正常的作息或喂奶時(shí)間周期的情況下人為干涉寶寶的生活規律,該睡的時(shí)候哄他們睡,該醒的叫醒他們。
在寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候盡量減少周?chē)脑胍?,適量調整室內光線(xiàn)不要太亮??茖W(xué)的做法并不主張白天睡覺(jué)時(shí)創(chuàng )造夜晚的環(huán)境,比如靜悄悄的環(huán)境和黑漆漆的房間光線(xiàn)。
白天睡飽了晚上自然不好好睡覺(jué)。我們需要在寶寶睡眠時(shí)間上養成規律,我們一直很重視寶寶的午睡,比如,午飯后一點(diǎn)左右開(kāi)始午睡,半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之后叫醒寶寶。
寶寶晚上睡覺(jué)前給他吃飽;晚上寶寶入睡時(shí)間不要太早,晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)左右即可,即使半夜寶寶醒來(lái)也不要再給寶寶喂奶,只需要輕輕安撫。
由于寶寶的睡眠和生長(cháng)發(fā)育直接掛鉤,睡眠必須引起大人們的重視。假設孩子睡眠我們認為短,但孩子生活一切正常的話(huà),我們完全沒(méi)必要大驚小怪。