新生兒睡眠時(shí)間短有什么害處？寶寶睡覺(jué)時(shí)間太短怎么辦？

新生兒睡眠時(shí)間短有什么害處

寶寶長(cháng)身體離不開(kāi)全面均衡的營(yíng)養，也離不開(kāi)充足的睡眠。但有的孩子每次的睡眠時(shí)間太短，父母們很擔心寶寶們的生長(cháng)發(fā)育。

其實(shí)，每個(gè)孩子的睡眠時(shí)間不同，有的孩子即使沒(méi)有我們認為的那么長(cháng)時(shí)間的睡眠，但他們醒來(lái)后精神狀態(tài)卻很好，生活上沒(méi)發(fā)現有任何不正常，這樣的話(huà)，作為父母就不必要過(guò)于擔心他們所謂的睡眠不足的問(wèn)題了。

寶寶睡覺(jué)時(shí)間太短怎么辦

假設真的出現了寶寶睡眠不足的情況，十月陽(yáng)光月嫂育兒嫂中心給您的如下幾點(diǎn)建議還是可以幫上你們的。

1、寶寶生物鐘的調整

任何人包括寶寶，在沒(méi)有形成規律的睡眠，沒(méi)有形成正常的生物鐘之前都會(huì )在該睡的時(shí)候不睡，該醒的時(shí)候不醒。我們應該在把握了正常的作息或喂奶時(shí)間周期的情況下人為干涉寶寶的生活規律，該睡的時(shí)候哄他們睡，該醒的叫醒他們。

2、寶寶睡眠環(huán)境的優(yōu)化

在寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候盡量減少周?chē)脑胍?，適量調整室內光線(xiàn)不要太亮?？茖W(xué)的做法并不主張白天睡覺(jué)時(shí)創(chuàng )造夜晚的環(huán)境，比如靜悄悄的環(huán)境和黑漆漆的房間光線(xiàn)。

3、寶寶睡眠規律的控制

（1）寶寶午睡的時(shí)間長(cháng)度要控制

白天睡飽了晚上自然不好好睡覺(jué)。我們需要在寶寶睡眠時(shí)間上養成規律，我們一直很重視寶寶的午睡，比如，午飯后一點(diǎn)左右開(kāi)始午睡，半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之后叫醒寶寶。

（2）寶寶夜睡的注意點(diǎn)

寶寶晚上睡覺(jué)前給他吃飽；晚上寶寶入睡時(shí)間不要太早，晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)左右即可，即使半夜寶寶醒來(lái)也不要再給寶寶喂奶，只需要輕輕安撫。

由于寶寶的睡眠和生長(cháng)發(fā)育直接掛鉤，睡眠必須引起大人們的重視。假設孩子睡眠我們認為短，但孩子生活一切正常的話(huà)，我們完全沒(méi)必要大驚小怪。