吃雞蛋對寶寶的好處有哪些 寶寶一天吃多少雞蛋最合適

寶寶在半歲之后就面臨輔食添加的問(wèn)題了，由于雞蛋營(yíng)養豐富，做法簡(jiǎn)單，成為了輔食添加中不可缺少的優(yōu)質(zhì)食物作為專(zhuān)業(yè)育兒嫂，應該了解這方面的常識。

吃雞蛋對寶寶的好處有哪些

1、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是必需的生命物質(zhì)中最基礎的一種，相比五谷雜糧，雞蛋的蛋白質(zhì)含量更高，其中的氨基酸的構成和人體的有高度的相似性，雞蛋便成為蛋白質(zhì)補給和吸收的更好的選擇。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育

雞蛋中大量的膽堿是合成大腦神經(jīng)的重要物質(zhì)，多食雞蛋可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強記憶力和注意力，提高寶寶智商。

寶寶一天吃多少雞蛋最合適

6個(gè)月及以上的寶寶開(kāi)始只需要四分之一的蛋黃碎放在奶糕中食用，再慢慢增加蛋黃的量直到一個(gè)。1歲以上的寶寶可以適量增加雞蛋的量，但他們每天需要40克的蛋白質(zhì)以供身體所需。食用太多雞蛋可能因為消化壓力，引起消化系統紊亂造成消化不良甚至腹瀉。

蒸或煮雞蛋營(yíng)養最好，雞蛋羹、荷包蛋、炒雞蛋等都是簡(jiǎn)單易操作的做法。不要給寶寶吃沖雞蛋或者生吃雞蛋（不利于吸收還可能帶有寄生蟲(chóng)）。

總之，雞蛋雖好，適量為準，不要過(guò)多食用，可以每天食用，不可突然吃太多，也不要幾天不吃。