寶寶睡覺(jué)不安穩睡眠質(zhì)量不好怎么辦

不是所有的寶寶都是那種睡不好哭鬧不止的寶寶，但很多寶寶的真的是比較鬧騰的。新生兒的身體都是在充足的睡眠中發(fā)育成長(cháng)，哭鬧不止睡眠不佳的寶寶不僅影響寶寶和家長(cháng)們的休息和心情，還不利于寶寶成長(cháng)。

如何提高新生兒的睡眠質(zhì)量呢？

給寶寶養成規律的睡眠

生物鐘是習慣調節出來(lái)的，午睡和晚上的睡眠對寶寶很重要，在相對固定的時(shí)間哄寶寶入睡。比如午睡時(shí)間在午飯后睡半小時(shí)到一小時(shí)；夜晚十點(diǎn)后讓寶寶開(kāi)始吃奶，吃飽喝足十一點(diǎn)前睡覺(jué)，中間即使醒了也不要喂奶，輕拍等哄其睡覺(jué)，不要在太嘈雜的環(huán)境下哄孩子睡覺(jué)。

創(chuàng )造舒適的睡眠環(huán)境

1、環(huán)境安靜燈光溫和

創(chuàng )造安靜的睡眠環(huán)境，相對溫和的燈光環(huán)境，不要用聲音過(guò)大吸引力太強的方式哄孩子睡覺(jué)，會(huì )影響寶寶集中精力睡眠。

2、寶寶床鋪盡量舒適

不要給孩子蓋太厚的被子，也不要包裹太多太緊，也盡量跟寶寶分床睡以免大人或者大人的物品擠壓住寶寶還爭奪了寶寶的氧氣和活動(dòng)空間，影響寶寶睡眠質(zhì)量。

科學(xué)育兒涉及到的細節問(wèn)題很多，作為寶媽或家長(cháng)，多學(xué)習才更好的養育孩子。