產(chǎn)婦出月子需要注意哪些

做過(guò)月子的都知道月子的煎熬，雖然一個(gè)月看似不長(cháng)，但對于月子里的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，需要每天接受太多的禁忌，出月子享受較自由的日子是她們期盼的。其實(shí)，產(chǎn)婦生理的恢復至少需要四十多天，僥幸的認為出了月子就無(wú)所禁忌是不對的。

十月陽(yáng)光月嫂育兒嫂服務(wù)中心告訴大家產(chǎn)婦出月子需要注意哪些事項。

1、日常飲食的注意事項

飲食上，還是忌生冷辛辣油膩，還有有回奶功效的韭菜芹菜。營(yíng)養為主能量為輔的食物結構，不要刻意減肥也不要過(guò)度瘦身，兼顧產(chǎn)婦和寶寶的健康。

2、科學(xué)滿(mǎn)月發(fā)汗

滿(mǎn)月汗蒸是產(chǎn)婦出了月子后可以做的一項服務(wù)，但不是所有的產(chǎn)婦都適合做滿(mǎn)月汗，具體請咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)滿(mǎn)月發(fā)汗服務(wù)機構。而且發(fā)汗后當天不可外出或洗澡。汗蒸后的幾天內適量食補，比如肉湯、維生素、阿膠、紅棗、蛋類(lèi)等。

3、出門(mén)的注意事項

在保溫措施得當家人陪伴的情況下出門(mén)，遠離可能感染疾病的人流密集地區，同時(shí)也得注意不要過(guò)于勞累。適量適當的戶(hù)外活動(dòng)利于產(chǎn)婦的身體、心理、體型等的恢復。

月子后的產(chǎn)婦要循序漸進(jìn)的恢復身心，過(guò)猶不及，多點(diǎn)注意沒(méi)什么不好。

十月陽(yáng)光北京總部為您提供專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復服務(wù)，包括骨盆修復、徒手一指私密、盆底肌修復等。