產(chǎn)婦順產(chǎn)三個(gè)產(chǎn)程，正確用力很關(guān)鍵！

在順產(chǎn)分娩過(guò)程中，學(xué)會(huì )正確用力，對增進(jìn)分娩速度，縮短分娩疼痛是非常有利的。而且在分娩過(guò)程中，如果錯過(guò)宮縮用力時(shí)間，不僅會(huì )使準媽媽體力消耗得更快，也意味著(zhù)寶寶要在已經(jīng)不適合生活的肚子里多待一會(huì )兒，所以準媽媽趕快看過(guò)來(lái)，跟著(zhù)十月陽(yáng)光金牌月嫂學(xué)習三個(gè)產(chǎn)程如何用力吧！

第一產(chǎn)程

第一產(chǎn)程持續時(shí)間最長(cháng)，一般為2~9個(gè)小時(shí)。其主要任務(wù)就是宮口開(kāi)全，直至擴張到可以讓胎寶寶的頭通過(guò)陰道。宮縮間隔時(shí)間會(huì )越來(lái)越短，持續時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，強度也隨之增加。

此時(shí)，準媽媽要在宮縮一開(kāi)始就深呼吸一口氣，緩慢有節奏地從鼻子吸氣，然后從嘴巴吐出。宮縮結束時(shí)，再次深呼吸，釋放全身的緊張情緒。

此時(shí)準媽媽可以不斷變換姿勢，只要感覺(jué)舒服就可以。

第二產(chǎn)程

宮口開(kāi)全意味著(zhù)進(jìn)入第二產(chǎn)程，當子宮頸全開(kāi)，寶寶的頭就會(huì )開(kāi)始下降進(jìn)入產(chǎn)道了。這時(shí)會(huì )讓準媽媽產(chǎn)生用力的沖動(dòng)，可以根據自己身體的感覺(jué)來(lái)用力，也可以在醫生的指揮下用力。胎寶寶娩出則意味著(zhù)第二產(chǎn)程的結束。

準媽媽最好遵從自己身體的本能五六秒用力一次，每次宮縮用力三四次，在連續地使盡力氣推出之后，把肺里的空氣全部吐出來(lái)，接著(zhù)再及時(shí)吸氣，準備下一次用力。

在兩次用力之間充分休息，還可吃點(diǎn)易消化的食物，或者聽(tīng)聽(tīng)熟悉的音樂(lè )，盡可能使身體放松。

第三產(chǎn)程

寶寶出生啦，但新媽媽也別急著(zhù)興奮，因為分娩還沒(méi)有結束呢。胎盤(pán)等其他物質(zhì)的娩出還需要新媽媽堅持一下，這個(gè)過(guò)程可能需要5~30分鐘。

在第三產(chǎn)程期間，新媽媽要有心理準備。子宮收縮娩出胎盤(pán)的時(shí)候，你會(huì )感覺(jué)到像抽筋一樣，這比起先前的疼痛簡(jiǎn)直是不足一提。但只要挺過(guò)這段時(shí)間就可以見(jiàn)到寶寶了，新媽媽還是要聽(tīng)從醫生或助產(chǎn)士的指導，科學(xué)用力，加快胎盤(pán)等娩出，盡快見(jiàn)到寶寶。