專(zhuān)業(yè)月嫂教您：月子里6招嚴防感冒

新媽媽在月子里的主要任務(wù)是讓身體得到恢復，并且哺喂寶寶，原本應該舒舒服服的月子，有時(shí)卻會(huì )被討厭的感冒打斷，不僅會(huì )影響新媽媽母乳喂養，還有可能傳染給寶寶，讓新媽媽煩悶不已。先別煩，金牌月嫂教你6招，月子里嚴防感冒。

病菌隔離工作要做好

新媽媽月子里最怕流行性感冒，提前做好預防措施很重要。

1、家人做好防流感工作，少去人多的地方，尤其是感冒流行期間。

2、家人感冒家人如果感冒了，盡量不要接觸新媽媽和寶寶了。若必須接觸，病人在家也應戴上口罩，避免感冒病毒傳染給新媽媽和寶寶。

3、家人從外面回來(lái)，要先洗手、洗臉。
4、不要與感冒的家人共用餐具。
5、新媽媽月子里應常搓搓手。
6、注意足部保暖

十月陽(yáng)光溫馨提示

1、家庭內部消毒

在感冒病毒大肆發(fā)作期間有新媽媽的家庭要做好家庭內部消毒工作。每天打掃房間，打掃房間的抹布、拖布用完后用消毒液清洗，并放到陽(yáng)光下晾干。家人外出歸來(lái)，先換掉外衣，并洗手、洗臉后再進(jìn)入新媽媽和寶寶的房間。

2、保證室內通風(fēng)

堅持每天開(kāi)窗通風(fēng)兩三次，每次20~30分鐘，這樣才能減少空氣中病原微生物的密度。通風(fēng)時(shí)新媽媽和寶寶可暫時(shí)去其他房間，避免受對流風(fēng)直吹而著(zhù)涼。

3、新媽媽注意保暖

新媽媽容易出汗，擴張的毛孔受涼，要注意保暖，每天堅持洗澡、換衣，并穿好與之相適應的衣物。冬季穿暖和的保暖衣物，夏季穿薄長(cháng)衣長(cháng)褲等。

十月陽(yáng)光金牌月嫂有話(huà)說(shuō)

1、提高自身免疫力

感冒常常無(wú)孔不入，在家人謹慎防備的同時(shí)，新媽媽也要注意提高自身免疫力，用強大的免疫力抵抗感冒病毒的侵襲。即使不小心患了感冒，新媽媽也別著(zhù)急，根據身體情況巧用小妙招也能行。

2、保證充足睡眠

新媽媽的免疫力提高需要充足睡眠的支持。新媽媽每天要保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，夜晚容易失眠的新媽媽可調整臥室燈光。在睡覺(jué)前，將臥室中其他燈都關(guān)掉，只保留臺燈或壁燈，燈光最好采用暖色調，其中暖黃色效果會(huì )比較好。

3、適當活動(dòng)

新媽媽在月子期間別總躺在床上，要適時(shí)下床活動(dòng)?？梢栽诜块g內溜達溜達，也可以做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng)或者產(chǎn)后恢復操，如拉伸背部、胸部等，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力。

4、感冒治療視情況而定

新媽媽不小心患了感冒，如果是風(fēng)寒感冒，且情況比較輕微，可服用紅糖生姜水，發(fā)發(fā)汗就會(huì )好。如果是風(fēng)熱感冒，比如感冒伴隨嘴唇干等，可用蔥白煮湯飲用，也能得到緩解。