做月嫂工作怎樣能保護好自己的身體健康？

做月嫂太辛苦了，拿命換錢(qián)，這個(gè)工作的本質(zhì)確實(shí)需要我們長(cháng)期的熬夜，工作強度非常大，你如果決定就要干這行，就要賺這個(gè)錢(qián)，那你一定要學(xué)會(huì )保養自己的身體，【十月陽(yáng)光】給大家提幾個(gè)建議。

第一，吃的要有品質(zhì)

一定要保證每天牛奶雞蛋的攝入，很多月嫂不好意思吃客戶(hù)家里的水果，牛奶，雞蛋，沒(méi)關(guān)系，你可以自己定，現在外賣(mài)這么方便，你跟客戶(hù)有個(gè)溝通就可以了。你要保證你的飲食高營(yíng)養素密度，吃?xún)?yōu)質(zhì)一點(diǎn)的食物。

第二，一定要補覺(jué)

新生兒前兩周的時(shí)候真的比較難帶，這個(gè)磨合期內一兩個(gè)小時(shí)醒一次，所以，一定提前和客戶(hù)溝通好，前兩周的時(shí)候，你白天一定要補覺(jué)，為了更有精神去照顧寶寶，在下午的時(shí)候，把手里的活先干利落了，然后能補兩三個(gè)小時(shí)的覺(jué)，晚上就更有精神。

第三，營(yíng)養補充劑要吃

不光做月嫂這個(gè)行業(yè)，女人到了30歲以后也需要補充這些，尤其在客戶(hù)家，很難做到營(yíng)養均衡，你搭配那些好的都是給媽媽吃。重點(diǎn)的比如VC、VA、B族維生素、鈣，如果你想圖省事，就補充復合維生素。但提醒姐妹們一定要提前跟客戶(hù)溝通，讓客戶(hù)看到帶了哪些營(yíng)養補充劑，有很多是不能帶的，我們一定要注意。

第四，護膚品要用

不要覺(jué)得在客戶(hù)家整天在屋里就不需要護膚了，誰(shuí)也不想做黃臉婆，賺了這么多錢(qián)也想讓自己漂漂亮亮的，所以，要保養好皮膚，但是要選擇沒(méi)有刺激性香味的純天然的，因為月嫂還是要接觸到寶寶。

第五，保護好眼睛

由于月嫂經(jīng)常在昏暗的空間里熬夜，刺激眼睛非常容易疲勞，可以準備蒸汽眼罩或者眼貼，緩解眼部的疲勞，讓我們更有精神。