產(chǎn)后為什么要坐月子 冬季坐月子需要注意什么

產(chǎn)后為什么要坐月子

坐月子是祖輩留下來(lái)的傳統，現在人更加注重科學(xué)坐月子。月子期旨在通過(guò)一個(gè)月甚至兩個(gè)月的食療或食補、休養、運動(dòng)等，讓身體恢復到更好的狀態(tài)。

產(chǎn)婦生完孩子身體虛弱、骨縫打開(kāi)、肌肉肌腱松弛、氣血不足、內臟包括子宮損傷移位等，對營(yíng)養需求、心情或心理調整、運動(dòng)都有太多需要注意的地方，稍有護理不周，就會(huì )由于身體遺留問(wèn)題出現各種痛苦一生的月子病。

冬季坐月子需要注意什么

月子期間最忌諱的就是保溫不到位，特別是冬季坐月子，更涉及這方面問(wèn)題。

1、室內環(huán)境的溫度和濕度

冬天坐月子重點(diǎn)注意的就是保溫問(wèn)題。室溫一般控制在20-25度，并且溫度不要時(shí)高時(shí)低的；在國內的南方，由于很多家庭沒(méi)有暖氣，可以使用空調或者其他電暖器材來(lái)維持房間溫度；北方干燥的冬季需要注意室內濕度，最好控制在55%-65%之間。

2、洗澡的注意事項

產(chǎn)后洗澡的起始時(shí)間最好是產(chǎn)后一周；浴室內的溫度在20-22度之間為宜；洗澡的水溫在38°左右；浴室不要過(guò)于封閉；洗澡時(shí)間在10分鐘之內，這些注意事項可以預防洗澡中產(chǎn)婦頭暈惡心，避免日后月子病問(wèn)題。

3、穿衣方面的注意事項

現在家庭條件比從前好了，房間的溫度一般都比較適宜，所以不需要在房間內穿得太多或者包裹的太嚴實(shí)，這樣既有利于活動(dòng)和血液循環(huán)，也防治出屋后形成過(guò)大溫差反而容易生??；衣服需要勤換洗，即使不怎么出汗，但奶水和惡露也會(huì )造成衣物衛生問(wèn)題。

坐個(gè)好月子，健康一輩子，留下月子病，痛苦大半生。有條件的可以請專(zhuān)業(yè)月嫂伺候月子，科學(xué)護理產(chǎn)婦的生活起居。