怎樣有效祛除妊娠紋

產(chǎn)后出現妊娠紋雖然是一種正常的生理現象，對產(chǎn)婦的健康也沒(méi)什么實(shí)質(zhì)性的形象，但對于美觀(guān)的負影響是是每個(gè)愛(ài)美女性都頭疼的事情。它們大都出現在肚皮上，也有的出現在大腿、臀部和乳房等部位，如何快速的在產(chǎn)后恢復到產(chǎn)前的緊致完美，是每個(gè)產(chǎn)婦都希望的事情。

對于妊娠紋的祛除，我們的預防工作其實(shí)應該在懷孕的3個(gè)月之后就可以開(kāi)始了。

1、孕期、產(chǎn)后的飲食習慣

產(chǎn)婦在懷孕期間和哺乳期的飲食盡量避免強刺激性、甜膩的、高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜、膠原蛋白類(lèi)食物、豆類(lèi)食物等。食入過(guò)多的高能量食物會(huì )讓產(chǎn)婦快速肥胖，不利于母體和胎兒營(yíng)養和發(fā)育，還快速拉伸了皮膚纖維，容易產(chǎn)生妊娠紋，特別是懷孕3個(gè)月之后寶寶快速生長(cháng)的階段。

2、適量的運動(dòng)

孕期和產(chǎn)后適量的運動(dòng)對于皮膚緊致和能量或脂肪的消耗都是好事情，對于妊娠紋的防治有很重要的作用。注意，運動(dòng)要適量，比如躺臥抬腿、室外散步等。

3、經(jīng)常的按摩

按摩和運動(dòng)一樣，可以改善皮膚的彈性和張力，對于妊娠紋的形成有很好的防御作用。這種按摩可以從懷孕的3個(gè)月時(shí)開(kāi)始，直到產(chǎn)后的3個(gè)月。而且輔之與和寶寶的語(yǔ)言交流的按摩也是和胎兒進(jìn)行溝通交流的方法。

4、循序漸進(jìn)

祛除妊娠紋和產(chǎn)婦做瘦身塑形一樣，不可盲目的追求高效和美麗，調養是需要時(shí)間的。妊娠紋的祛除和它的產(chǎn)生一樣，需要時(shí)間，不要得不償失的造成對自身和寶寶身體不好的結果。