臨產(chǎn)前需準備的其中三件事，恨自己知道的太晚了-系列2

前文提到產(chǎn)前待產(chǎn)包的準備問(wèn)題，本文就產(chǎn)前準備做第二期講述。

提前寫(xiě)份分娩計劃書(shū)

現在有些準爸媽在臨產(chǎn)期前，會(huì )寫(xiě)一份分娩計劃，將分娩時(shí)出現的癥狀，自己該如何做等寫(xiě)下來(lái)。

完美的分娩計劃書(shū)要包括準爸爸在分娩過(guò)程中需要做的事；待產(chǎn)時(shí)準備工作；準媽媽要對分娩中的輔助醫療手段多些了解；對產(chǎn)房里該做的事也一一記下來(lái)，還可以對分娩后的具體事宜提前計劃一下。分娩計劃做好后最好讓醫生看一下，獲得醫生的評判和認可。分娩過(guò)程中如果出現與事先的方案不一致的情況，要積極配合醫生。

助產(chǎn)從預產(chǎn)期前一周就開(kāi)始

準備順產(chǎn)的準媽媽從預產(chǎn)期前一周就需要適當補充能量，為分娩儲備力量。預產(chǎn)期前一周的助產(chǎn)飲食宜以富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和易消化吸收為原則，根據產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，熱湯面、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、面包、蛋糕、排骨湯、銀耳羹、果汁等，都是很好的選擇。

此時(shí)進(jìn)餐宜少食多餐。準媽媽在臨產(chǎn)期本身的腸胃消化能力減弱，食物在胃中留存時(shí)間變長(cháng)，一次吃過(guò)多易引起腸胃不適。準媽媽每頓飯以吃到八分飽最佳，每天除正餐外，可加餐或常備小零食。

臨產(chǎn)前要吃飽喝足

分娩過(guò)程需要消耗大量體力、精力，所以在分娩前，準媽媽要做好準備。分娩前得當的飲食，不僅能補充身體的需要，幫助準媽媽增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程，令準媽媽更快與寶寶見(jiàn)面，還有助于分娩后乳汁的分泌。所以，準媽媽分娩前要做好飲食準備。

準備自然分娩的準媽媽一定要讓自己吃飽吃好，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，還可以喝一些肉湯等，都有助于儲存體力，同時(shí)注意補充水分。