住家月嫂下戶(hù)走了,產(chǎn)婦變得焦慮了,該怎么辦呢?

David-發(fā)布 閱讀量 2280次2022-04-29 09:11:27

很多產(chǎn)婦都出現過(guò)這樣的情況,和月嫂相處了一段時(shí)間之后,阿姨走了,自己的心也變得空落落的,情緒很低落。而面對這樣的情況,應該怎么辦呢?

1、 可以選擇向家人和朋友傾訴

坐月子期間身體上和心理上都是比較脆弱的,有想法長(cháng)時(shí)間憋著(zhù)不說(shuō)很容易產(chǎn)后抑郁。找同齡女性的家人或者朋友聊天,會(huì )更有共鳴。

2、 也可以做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)

運動(dòng)不僅可以幫助我們恢復身材,還可以抵抗不良情緒,釋放壓力。如果你是職場(chǎng)女性,那么早日回到自己的工作崗位上吧。月子期間大部分時(shí)間都是待在家里,會(huì )變得自閉,去工作換個(gè)環(huán)境,將精力慢慢轉移到工作上,也會(huì )有很好的效果。

3、撿起自己的愛(ài)好

另外,我們還可以撿起自己的愛(ài)好,或者是護膚、追劇、逛街等,以前沒(méi)有時(shí)間做的事情,現在都可以繼續了。


4、嚴重抑郁的及時(shí)尋求心理醫生

最重要的一點(diǎn),如果產(chǎn)后抑郁比較嚴重了,一定是及時(shí)尋求心理醫生的幫助。


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