臨產(chǎn)前需準備的其中三件事，產(chǎn)婦及家人們應該知曉-系列3

前文提到“臨產(chǎn)前需準備的其中三件事，恨自己知道的太晚了-系列2”，本文就產(chǎn)前準備做第三期講述，準媽媽、準爸爸或者月嫂培訓班可以作為學(xué)習母嬰護理知識的參考資料。

提前安排好去醫院的路線(xiàn)和交通

安排好去醫院時(shí)的交通工具，如果打車(chē)去醫院，要確保出租車(chē)能隨叫隨到。

準爸爸還要提前選好去醫院的路線(xiàn)及要乘坐的交通工具，最好預先演練一下去醫院的路程和時(shí)間?？紤]到準媽媽臨產(chǎn)可能會(huì )在任何時(shí)間，包括上下班高峰期，所以最好尋找一條備用路線(xiàn)，以便當首選路線(xiàn)堵塞時(shí)，能有另外一條路線(xiàn)供選擇，盡快到達醫院。

洗澡、溜達，一個(gè)都不能少

當出現分娩征兆中的宮縮和見(jiàn)紅時(shí)，準媽媽先別急，可先沖個(gè)澡，收拾好東西后再去醫院。分娩前沖澡時(shí)間不宜太長(cháng)，5-10分鐘就好，注意防滑。如果身體笨重不方便，可以請準爸爸或家人幫忙。但如果感覺(jué)羊水已破，準媽媽就不要再折騰了，趕緊去醫院。

預產(chǎn)期前要多溜達。準媽媽可在家人的陪同下，在公園或小區附近的小徑散散步。但要注意避免被莽撞的行人碰撞；遇到寵物繞道走，避免受到驚嚇。適當爬臺階也是不錯的選擇。此時(shí)的運動(dòng)應以準媽媽感覺(jué)舒適為宜，感覺(jué)累了，隨時(shí)休息，不可逞強。

爬樓梯，讓宮囗開(kāi)得再快點(diǎn)吧

準媽媽很可能會(huì )遇到宮縮一陣緊似一陣，但宮口就是開(kāi)不到分娩標準的情況，此時(shí)準媽媽更愿意躺在床上，其實(shí)這時(shí)應該下床走一走，利用重力，促進(jìn)宮口開(kāi)得快一些。

準媽媽入院后，如果宮口開(kāi)得程度還不足以進(jìn)人產(chǎn)房，不妨讓準爸爸扶著(zhù)，在醫院的樓梯間走一走，對開(kāi)宮口非常有用。

此時(shí)準媽媽別怕累，有的準媽媽在醫院樓梯間走20~30來(lái)回也沒(méi)有關(guān)系，準爸爸可在妻子身后“護駕”。

如果宮縮強，準媽媽陣痛強，可扶著(zhù)床走幾圈，也有助于軟化宮口，加快宮口開(kāi)的速度。